猫背はゴメンだ

老いて見える１番の要素は姿勢です。

腰が曲がる、背中が丸くなる。恐怖ですね～

こうなったら、どんなにオシャレをしても台無しです。それに、グッと老けます。

それに、それに、暗く見えます。

背中が丸くなると、顔が前に突き出ます。

そしたらバランスを取る為に、うつむき加減になります。だから暗く見えます。陰気臭い。
オリンピックで体操選手として活躍した田中理恵さんが、猫背にならない為の秘訣をテレビで言っていました。
で、さっそく実行してます。(#^.^#)

↓これは、畑や花壇で使う園芸棒。

これを両手に持って、上下に移動させる。
ほんの５～６回を１日３回くらいしただけです。それなのに～・・・

今は慣れたけど、最初はわき腹が筋肉痛で３日間、座っているのも辛かったです。

いかに、脇の筋肉を使って無かったか思い知らされました。(>_<)

この運動は胸を反りかえらす、と思っていましたが、１番は脇の筋肉を使うんです。
最近、ジョギングをしたりして、足、腰の筋肉は使いますが、脇、背中の筋肉は使って無いです。
おかげ様で良い鍛え方を知りました。
手の空いた時、いつでもサッと出来るよう、園芸棒をどの部屋にも１本置いてあります。
目指せ！背筋シャーンと真っ直ぐ！！

園芸棒でなくて、タオルを真っ直ぐピーンと張ってもできます。

田中理恵さんみたいに若い人でも、こんな努力をしているんですね。

ならば、私はもっと頑張らね婆！